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常被上司欺侮会致使哪些精力障碍？

工作场合欺侮严重影响了受害者的心理健康。有专家发现，很多受害者延续履历着惊骇、压制、自负降低、焦炙抑郁等心理问题。工作场合欺侮也给受害者带来了一系列的心理问题，受害者患慢性疾病如血汗管疾病的发生率远远高于非受欺侮者，头痛、慢性委靡、精神不足、注重力分离和过度警悟等也很常见。最严重的，是欺侮能造成创伤后应激障碍与自杀。一些受害者最终没法忍耐而竣事自己的生命。

一项在挪威的研究发现，蒙受欺侮的受害者中，有40%的人在某一阶段有自杀的念头。对日本企业员工的研究也发现，被欺侮是致使自杀的一个显著原因。欺侮还有“涟漪效应”，能影响到目击者和受害人工作之外的社会关系。一项对1137人的查询拜访发现，22%的目击者辞失落了工作，70%感应严重。欺侮事务会使受害者的朋侪或家人卷入长短，造成了受害者与朋侪或家庭关系的严重。

专家给“受气包”的建议

1)成立人际间的界线：良多受欺侮的人从小时辰起就是怙恃的“情感垃圾桶”，致使孩子会很注重不雅察四周的人的需要。有部份如许的孩子在长大今后，难以辨别自己与他人的需要，轻易把他人的责任往自己身上揽，也难以谢绝他人的要求。

2)学会对上司说“不”：良多人不是不想谢绝，而是在他们的感受中，说“不”就意味着关系的终结，乃至是扑灭。所以当他们学会用不合错误抗的体例来讲“不”的时辰，便可以谢绝了。

3)增强自我价值和平安感：当我们感受自己没有价值、不被爱的时辰，我们的行为体例就坠入“被欺侮”的深渊，所以，要改变这种状态，我们需要改变我们内涵的感受。可以天天在心中频频告知自己“我是有价值的，我是被爱的，我是唯一无二的”，并体味这种夸姣的感受。当你确实相信的时辰，你外在的世界也会发生改变。

身在职场，尤其是职场新人，可能会遭遇“被玩弄”或“被欺侮”的履历。正如专家的建议那样，学会跟上司说“不”，有时辰增强自我价值和平安感，不掉为一种应对良策。最主要的是，不幸“受欺侮”后，应该实时调整好心态，学会“不消他人的过错赏罚自己”。若是是因为“受欺侮”致使的惊骇、压制、应激障碍乃至是抑郁症，应该实时咨询心理大夫。