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职场人的艰难“收心”之旅
2023-08-16|资讯来源: 顺德人才网|查看: 789
 春节过后,职场人士开始了新一年的工作安排。但由于假期过度放松,一部分人患上了“假期拖延症”:上班迟到、工作犯困、效率低下、做事拖沓。专家建议,职场人士应在节后尽快“收心”,及时恢复正常工作、生活作息时间,避免懒散情绪对个人身心造成不良影响。

  “我现在早上根本不能按时起床,即使买了两个闹钟也无济于事。”在哈尔滨市一家药厂工作的徐玲表示,目前自己的状态是既懒散又焦虑。“遇到老板安排的工作,有畏难情绪,总是拖了再拖。但完不成任务,心里又十分焦虑。”徐玲表示,春节过后重新回到工作岗位,自己已经快变成了一个矛盾综合体,“真想穿越回春节假期里去”。

  黑龙江省社科院研究员董鸿扬认为,职场人士在长假期间完全放松,走亲访友、旅游度假和通宵聚会喝酒等放松生活扰乱了生物钟,因此在假期结束后不能很快转变回来,很容易导致工作效率下降、注意力不集中等问题。

  董鸿扬建议,职场人士长假后“收心”首先要调整生物钟,从休息状态尽快调整回工作状态。“强迫自己早睡早起,静下心来给自己制定一个新年工作计划,适当地给自己施加压力。同时伴以有规律的运动,能令人保持良好的精神状态,避免犯懒犯困。”

  长假后“收心”,循序渐进也很重要。“在懒散状态下,一剂‘猛药’反而会起到相反作用。”董鸿扬建议,长假过后,职场人士不要一下子将自己的工作安排的过重、过满,而要慢慢重新适应工作节奏,这样才能起到事半功倍的效果。
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